close
تبلیغات در اینترنت
مدرسه فوتبال سپهر - مطالب ارسال شده توسط mohammadt

تبلیغات

ما را دنبال کنید

جستجوگر

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 11
  • کل نظرات : 7
  • :: آمار کاربران
  • افراد آنلاين : 1
  • تعداد اعضا : 1
  • :: آمار بازديد
  • بازديد امروز : 26
  • بازديد ديروز : 45
  • بازديد کننده امروز : 9
  • بازديد کننده ديروز : 20
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل ديروز: 0
  • بازديد هفته : 94
  • بازديد ماه : 647
  • بازديد سال : 6,699
  • بازديد کلي : 33,180
  • :: اطلاعات شما
  • آي پي : 54.196.190.32
  • مرورگر :
  • سيستم عامل :

 

ورزش فوتبال نیاز به آمادگی در سه زمینه هوازی (استقامت) و بیهوازی (قدرت) و کششی دارد. یک ورزشکار فوتبالیست باید با انجام مرتب نرمش های هوازی یا استقامتی ظرفیت های قلبی ریوی خود را افزایش دهد. او همچنین باید بطور مرتب نرمش های بیهوازی یا قدرتی را انجام دهد تا بتواند عضلات نیرومندتری داشته باشد. همچنین انجامنرمش های کششی باید جزئی از فعالیت های پایه ای یک فوتبالیست باشد.


ادامه مطلب

نظرسنجی

نظر شما در مورد دستیابی به سایت چیست؟